Conseils pour un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Viser la perfection génère du stress et ne sert à rien. Reconnaître que personne n’est parfait (même pas cette mère sur Insta) et être conscient qu’il ne faut pas être parfait (ni à la maison ni au travail) est un premier pas en direction d’une vie équilibrée. Plus concrètement, dis à ton patron que tu as besoin de plus de temps pour cette mission, laisse traîner le panier à linge quelques jours de plus et ne culpabilise pas de servir les restes d’hier, personne n’en mourra. Réfléchis aussi, est-ce vraiment important que tes enfants aillent au conservatoire en plus d’aller à l’école de danse ? Sois clément(e) envers toi et tes enfants.

En savoir plus sur la parentalité douce ?

Concentre-toi sur la qualité plutôt que sur la quantité. Souvent, nous sommes physiquement présents pour les enfants, mais mentalement, nous vaquons encore à nos occupations professionnelles (tout en scrutant notre smartphone d’un œil angoissé). Essaie de ne pas faire plusieurs choses en même temps. Choisis consciemment ce que tu fais et fais-le à 100 %. Il vaut mieux organiser une heure intensive de jeux avec les enfants que de prendre une demi-journée de congé sans être vraiment présent(e).

Mettre de l’ordre dans ton lieu de travail permet d’avoir un meilleur aperçu des choses qu’il reste à faire. Apaisant d’abord, cet ordre te fera aussi gagner pas mal de temps. Tu retrouveras immédiatement tes documents, et ce temps gagné pourrait tout aussi bien être passé en dehors du lieu de travail. La situation à la maison est, elle aussi, proche du chaos infernal ? Un planning hebdomadaire bien ordonné évite le stress et permet plus de temps libre.

Besoin d’aide pour planifier et organiser ? Fais confiance à ces jolis planificateurs ultrapratiques.

Fixe tes limites. Dans ta vie professionnelle comme dans ta vie privée, personne ne t’oblige à dire oui à tout. Fixe tes priorités, suis ton intuition et opte de préférence pour des activités qui sont importantes pour toi et te donnent de l’énergie. Veille à maintenir un bon équilibre entre le travail, la vie sociale, la vie familiale et les moments de repos. Ne remplis pas ton agenda à plus de 60 % pour laisser de l’espace à la spontanéité. Planifie aussi tes activités privées (oui, également tes pauses), accorde-leur en d’autres mots autant d’importance qu’à tes activités professionnelles.

Ouvre les yeux : tu n’es pas capable de tout faire ni de tout faire seul(e). Ose demander de l’aide aux membres de ta famille ou à d’autres parents. Délègue les tâches que tu ne maîtrises pas ou pour lesquelles tu n’as pas le temps. Ainsi, tu pourras consacrer ton temps précieux aux activités qui sont importantes pour toi ou te donnent plus d’énergie. Si tu ne dois pas faire le nettoyage et le repassage ni conduire les enfants à leurs activités toutes les semaines, tu auras peut-être le temps de faire du sport ?

Ose choisir pour toi. Tous les jours. Une demi-heure de course à pied pour te vider la tête, un masque facial, un bon bain, un épisode de ta série préférée sur Netflix, dix minutes de méditation… Lorsque tes batteries sont rechargées, tu te sens bien et c’est exactement ce que tu dégages à la maison comme au travail. Win-win-win.