Op zoek naar verbinding

Zelfzorg is belangrijk, maar soms zijn we zo met onszelf bezig dat we vergeten dat we net dankzij de ander groeien. Door verbinding te zoeken, voelen we ons beter in ons vel en stijgt het algemeen mentaal welzijn. Zo leg je dat ‘ik-gerichte-denken’ even het zwijgen op en creëer je een betere connectie met de mensen om je heen.

1. Zeg niet wat, zeg waarom

Focus in een gesprek met anderen niet op wat je doet, maar waarom je iets doet. Hoe meer je kan vertellen over wat jou drijft en motiveert in het leven en hoe meer je vanuit je hart spreekt, hoe makkelijker je anderen zal raken en verbinding zal maken.

2. Luister actief

Echt luisteren is niet hetzelfde als zwijgen. Wanneer je actief luistert, stel je tijdens een gesprek vragen (zonder te onderbreken), vat je regelmatig samen wat iemand zegt en maak je duidelijk dat je de ander begrepen hebt. Probeer om te luisteren zonder enig oordeel te vellen.

3. Durf kwetsbaar te zijn

Het is moeilijk om te connecteren met iemand die perfect lijkt. Laat die schijn van perfectie dus vallen (online en in real life) en wees oprecht. Toon jezelf als iemand met positieve en minder positieve kanten. Wanneer jij je kwetsbaar durft op te stellen en je angsten en struggles durft te delen, maak je het voor anderen makkelijker om ook 100% zichzelf te zijn. Zo komen we dichter tot elkaar.

4. Knoop een gesprek aan met vreemden

Sta open voor nieuwe ontmoetingen. Bekijk onbekenden als vrienden die je nog niet hebt ontmoet. Elke persoon die je pad kruist, is immers een mogelijke kans om te groeien en iets nieuws bij te leren. Besef ook dat je de gave hebt om iemands dag mooi te maken. Deel welgemeende complimenten uit aan vrienden, maar ook aan onbekenden. Besef hoe fijn je dat zelf vindt. En besef ook: we rise by lifting others.

5. Zoek samen de stilte op

Stilteyoga, stiltewandelingen, stilteretraites... In een wereld vol drukte en prikkels is stilte een waardevol geschenk en het kost je in principe niets. Door jezelf af en toe onder te dompelen in een stiltebad, ga je de verbinding aan met jezelf, met de natuur én met anderen. Samen stil worden en mediteren creëert immers een intense, spirituele band.

Blijf er niet mee zitten. Zoek hulp in je nabije omgeving of op professioneel niveau. Op de website van Te Gek!? vind je een handig overzicht van diverse hulpverlening in je buurt. Meer info: tegek.be