Le monde de Juttu
Occasionnellement, passer du temps en solo est très bon pour la santé. Comme tu ne dois tenir compte de personne, tu as l’occasion de faire le vide. Il y a bien plus à faire en solitaire que de prendre un bain, s’affaler devant la télé ou faire un puzzle. Ces 9 activités te dynamiseront. À faire sans hésitation.
Combiner une carrière avec une vie de famille ou une vie sociale est loin d’être une sinécure. Il arrive plus d’une fois (toutes les semaines, avoue) que les plans que tu t’obstines à vouloir réaliser tombent à l’eau. Lorsque tu mets les bouchées doubles pour respecter un délai, mais dois conduire les enfants à droite et à gauche ou lorsque tu souhaites servir un repas royal à ta famille, mais dois faire les courses à l’arrache. Nous sommes heureux de te donner quelques conseils pour un meilleur équilibre.
Ne te laisse plus paralyser par le stress. Élimine les tensions négatives dans ton corps et ton esprit avec ces conseils (et ne ressens plus le besoin de fracasser la tête de celle ou celui qui te demandera de rester calme bon sang ! Toute ressemblance avec la réalité serait purement fortuite.)
Le mot « vacances » évoque souvent des images de palmiers bercés par le vent et d’endroits paradisiaques. Repos. Soleil. Plaisir. Cependant, chaque année, nous semblons oublier le stress qui précède le départ, il n’est pas rare de tomber malade dès le premier jour de congé, et une fois de retour à la maison, ce sentiment de détente s’évapore en un clin d’œil... Marlien De Coen, psychologue clinicienne et collaboratrice chez Te Gek!?, partage des conseils pour que tu profites vraiment de tes vacances.
Cinq podcasts pour rendre ta vie plus agréable. Découvre, écoute, laisse-toi inspirer !
Et si parmi tes bonnes résolutions pour 2025, tu ajoutais celle-ci tout en haut de la liste : être plus souvent hors ligne. Les heures passées devant nos écrans nous rendent nerveux, stressés et parfois même asociaux. Notre corps aussi paie le prix de cette hyperconnexion. Voici comment te déconnecter plus souvent et retrouver l’équilibre en 2025 !
Agenda surchargé, tête explosée ? Trop de choses à faire et pas assez de temps ? Prends toutefois cinq minutes pour lire ces quelques conseils qui ne tarderont pas à te faciliter grandement la vie !
Un cadeau qui a du sens fait naître un lien. Il prouve que tu connais et apprécies la personne. Lorsque nous offrons, notre cerveau sécrète de l’ocytocine, aussi appelée hormone du bonheur ou de l’attachement. Elle permet d’atteindre une certaine « ivresse » qui survient après être venu en aide à quelqu’un. Offrir rend donc heureux. Du moins, si tu le fais correctement…
Les plus longues journées de l’année couplées à des températures à la hausse entraînent des problèmes de sommeil chez de plus en plus de personnes. Tu as du mal à t’endormir ? Tu t’agites dans ton lit tout en broyant du noir ? Tu te réveilles avec d’immenses cernes sous les yeux ? Juttu à la rescousse avec 7 conseils astucieux pour une bonne nuit de sommeil. Zzz…
Prendre soin de soi est important, mais parfois, à trop se préoccuper de soi-même, on en oublie combien l’altérité permet d’évoluer. En cherchant à établir un lien avec autrui, on se sent mieux dans sa peau et l’on améliore notre bien-être mental général. Ainsi, on réduit au silence la réflexion axée sur le moi pour un instant et l’on crée une meilleure connexion avec les gens qui nous entourent.
Le premier mars, nous célébrons à nouveau la Journée mondiale du compliment, le moment par excellence pour faire des compliments à gogo. Mais en fait, c’est surtout un rappel d’en faire tous un peu plus et plus souvent…
Bien que ces dernières années la santé mentale soit de moins en moins tabou, il reste assez difficile de parler de ses démons intérieurs avec sa famille ou ses amis. Mais pourquoi est-ce pourtant important d’en parler et comment s’y prendre ?
