De moi à moi
6 choses à faire en solitaire
Occasionnellement, passer du temps en solo est très bon pour la santé. Comme tu ne dois tenir compte de personne, tu as l’occasion de faire le vide. Il y a bien plus à faire en solitaire que de prendre un bain, s’affaler devant la télé ou faire un puzzle. Ces 9 activités te dynamiseront. À faire sans hésitation.
Les 5 avantages d’une to-do list
Tu comptes prendre du temps pour toi ? Nous sommes heureux de t’inspirer, mais n’hésite surtout pas à établir ta propre to-do list pleine de petites et grandes activités que tu rêves de réaliser depuis longtemps. Pourquoi ?
1. Parce que le simple fait de réfléchir à une to-do list te permet de découvrir ce qui est vraiment important pour toi.
2. Parce qu’en fixant des objectifs, tu donnes une direction, mais aussi une orientation et un sens à ta vie.
3. Parce que tu crées des moments auxquels tu peux aspirer. Et que cette attente te rendra joyeux(se).
4. Parce qu’en réalisant tes rêves, tu auras un sentiment de réussite qui te poussera à développer des rêves encore plus grands.
5. Parce qu’en sortant de ta zone de confort, tu acquiers de nouvelles expériences et apprends de nouvelles choses.
1. Promène-toi avec un chien (de la Croix Bleue)
Pourquoi ne pas emprunter un chien de temps en temps ? Un quadrupède t’obligera à te promener dans la nature sans but ou à jouer de manière désinvolte. Transforme cette balade en séance de pleine conscience. Si tu choisis de te promener avec un chien de la Croix Bleue, tu fais une BA en plus. De quoi booster ton humeur.
2. Aménage un jardin potager ou d’aromates
Observer comment les légumes et aromates poussent avant de les récolter procure du plaisir et de la satisfaction (gastronomique aussi). Tu n’as ni jardin ni serre ? Pas de panique. Un humble potager qui se respecte peut tout aussi bien être aménagé dans des jardinières sur une terrasse. Les laitues, tomates, haricots, fraises mais aussi le basilic et le persil se cultivent facilement.
3. Suis un workshop
On n’est jamais trop vieux pour apprendre. En acquérant de nouvelles compétences, tu auras plus confiance en toi. Prends du temps pour toi, réalise tes rêves et inscris-toi à un cours (en ligne) de poterie, de théâtre, d’ukrainien, de hula-hoop, de photographie ou de mécanique automobile. Les possibilités sont infinies.
4. Fais du patin à roulettes
La tendance du moment ? Les bons vieux patins à roulettes années quatre-vingt. Des études prouvent que ceux et celles qui laissent parfois libre cours à leur enfant intérieur vont relativement mieux et se sentent mieux dans leur peau. Qu’attends-tu encore pour enfiler tes patins ? C’est bien plus rigolo que d’aller au boulot à vélo.
À la recherche de patins à roulettes rétro ? Clique et fais le plein d’inspiration
5. Laisse libre cours à la Marie Kondo en toi
Le rangement n’est pas l’activité du siècle, pourtant, une maison ordonnée apaise les esprits et ouvre la porte à un vent nouveau. Une journée libre au programme ? À la Marie Kondo, jette ou fais don de cent objets que tu n’as plus besoin et qui ne te font pas forcément sourire.
6. Commence un journal intime
Tu es facilement en proie au stress ? Tenir un journal intime est LA manière par excellence de digérer ses émotions. C’est utile aussi pour être résilient(e) et équilibré(e) dans la vie. Ne t’attarde pas uniquement sur les mauvais moments, mais prends note de beaux souvenirs, d’instants gratifiants, de vœux qui te sont chers, d’une jolie phrase lue au hasard… Tenir un journal intime est une excellente autothérapie.
7. Fais une sieste éclair
La sieste éclair ou « powernap » en anglais est un sommeil bref et léger d’une vingtaine de minutes qui fait des miracles. Savais-tu que faire suffisamment de siestes atténue les tensions dans le corps et l’esprit ? En plus, la sieste est bonne pour le cœur, elle améliore la productivité, stimule la créativité, renforce la mémoire et aide à lutter contre les signes extérieurs de vieillissement. Tu as deux minutes ? Assoupis-toi sans culpabiliser… Zzzz.
Encore besoin de plus d’inspiration ?
